Penggunaan yang benar dari Pelindung Lutut Olahraga Pelindung Lutut

Penulis: Lily    Waktu:2022/1/5
Pemasok Medis Baili (Xiamen) Co.,adalah pemasok peralatan medis profesional yang berbasis di Xiamen, Cina. Produk utama kami: Peralatan Pelindung, Peralatan Rumah Sakit, Peralatan P3K, Fasilitas Rumah Sakit dan Bangsal.
Cara penggunaan yang benarPelindung Lutut Pelindung Lutut Olahraga, sebagian lutut akan selalu terbentur dan terbentur serta menimbulkan memar. Saat ini, Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut adalah pilihan yang baik. Pada saat yang sama, beberapa orang paruh baya akan menggunakan Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut untuk menjaga lutut mereka tetap hangat saat kedinginan. Carilah informasi tentang penggunaan yang benarPelindung Lutut Pelindung Lutut Olahraga

Penggunaan yang benar dariPelindung Lutut Pelindung Lutut Olahraga: Metode satu
Untuk melindungi lutut dari cedera, berbagai Pelindung Lutut Olahraga Pelindung Lutut hadir di pasaran tepat pada waktunya. Produk kami yang paling umum mencakup dua jenis: Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut biasa dengan tipe bungkus lurus dan Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut profesional dengan bantalan yang diperkuat di kedua sisi. Knee Support Protector Sport Kneepad tidak diperlukan untuk olahraga umum. Karena Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut biasa biasanya memiliki fungsi untuk menjaga kehangatan, dan setelah dipakai akan membentuk tingkat kompresi tertentu pada patela di depan lutut, yang akan mempengaruhi efek latihan. Jika Anda sedang mendaki, Anda perlu menggunakannya sesekali daripada menggunakannya terus-menerus.
Kenakan saat lutut terasa tidak nyaman, dan lepas saat kondisinya baik, jika tidak maka akan mempengaruhi latihan normal otot. Dalam pemilihan Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut, tidak diperlukan Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut yang sangat kuat, karena semakin fungsionalPelindung Lutut Pelindung Lutut Olahraga, semakin baik efek perlindungan dan dukungannya, semakin besar jangkauan efek latihannya, dan efek latihan otot akan sangat berkurang jika digunakan dalam waktu lama. Bantalan lutut profesional umumnya digunakan oleh orang-orang yang pernah mengalami cedera lutut. Karena lutut mereka terluka, kekuatan mereka tidak mencukupi, dan mereka perlu menggunakan palang pelindung yang diperkuat di kedua sisi untuk menopang kekuatan selama latihan.
Pelindung Penopang Lutut Sport Kneepad cocok untuk penggunaan menuruni bukit. Saat mendaki, justru menjadi penghambat otot. Saat beristirahat, Anda harus membiarkan lutut Anda bernapas dan mengeluarkan keringat (tentu saja, lutut Anda harus tetap hangat dan tidak dingin).
Penggunaan Kneepad Olahraga Pelindung Penopang Lutut yang benar: Metode dua
Pelindung Penopang Lutut yang Benar Bantalan Lutut Olahraga sangat indah. Tip Pelindung Lutut Olahraga Kneepad

▲ Naik ke atas dan berolahraga dengan benar
Banyak pekerja kantoran yang suka memanjat gedung untuk berolahraga, namun jenis olahraga ini tidak cocok untuk semua orang. Seperti kelebihan berat badan, wanita hamil, dan penderita arthritis degeneratif, sebaiknya hindari menaiki tangga. Sekaligus kita harus menguasai metode latihan yang benar. Saat turun ke bawah, untuk mencegah tekanan yang meningkat pada sendi lutut, kaki depan harus menyentuh tanah terlebih dahulu, lalu beralih ke seluruh telapak kaki untuk meredam tekanan sendi lutut. Setelah naik ke atas, sendi lutut dapat dipijat secara lokal, sehingga sendi lutut dapat rileks sepenuhnya dan mencegah kekakuannya.
▲Jangan memilih medan yang keras untuk berlari
Banyak rasa sakit yang dialami pelari berasal dari peradangan tendon, yang disebabkan oleh kebiasaan latihan yang buruk. Memilih tempat lari yang sesuai dapat secara efektif mengurangi masalah tersebut. Umumnya rumput menjadi pilihan terbaik, disusul jalan aspal, dan tanah semen di urutan kedua. Lantai semen adalah permukaan yang paling keras, dan gaya reaksinya tidak dapat diabaikan. Sebaiknya jangan jogging di trotoar.
▲Ganti sepatu lari secara teratur
Jika sepatu lari kehilangan elastisitasnya dan tidak mampu lagi menahan gaya reaksi, maka sepatu tersebut harus segera diganti. Jika seorang pelari berlari minimal 40 kilometer dalam seminggu, ia harus mengganti sepatu larinya setiap 2 hingga 3 bulan. Jika jaraknya kurang dari 40 kilometer, sebaiknya ganti sepatu setiap 4 hingga 6 bulan sekali. Orang yang melakukan tarian aerobik, bola basket, dan tenis (berlatih dua kali seminggu) juga harus mengganti sepatunya setelah 4 hingga 6 bulan. Jika Anda berlatih lebih dari empat kali seminggu, sebaiknya ganti sepatu setiap dua bulan.
▲ Kompres es untuk menghilangkan rasa sakit
Jika nyeri lutut terjadi saat berolahraga, sebaiknya segera istirahat, tempelkan es batu, dan angkat area yang nyeri selama 20 hingga 30 menit. Jangan meremehkan efektivitas es batu. Sebaiknya oleskan kembali es batu saat bangun tidur malam itu atau keesokan paginya. Es batu adalah agen anti-inflamasi yang sangat baik dan membantu mengurangi nyeri lutut.
▲Wanita lebih berhati-hati
Penelitian menemukan bahwa cedera lutut pada wanita 4 kali lebih besar dibandingkan pria saat berolahraga. Bahkan gerakan melompat, memutar, memutar, dan gerakan sederhana lainnya dapat menyebabkan cedera lutut pada wanita. Hal ini berkaitan dengan struktur kaki wanita, karena tulang paha wanita terhubung dengan pinggul dan lutut. Saat paha mendapat tekanan, tekanan akan didistribusikan ke pinggul dan lutut. Begitu otot kaki tidak bisa menyeimbangkan kekuatannya, lutut mudah terluka.